kreatyna jak działą

Nie przesadzajmy z ta jakością..kierujmy sie konkretnym porównaniem konkretnych produktów..Im dłużej siedze w supolementach tymm mniejsze znaczenie ma tzw. "jakość" bo w przypadku supli które naprawde działają jest ona podobna...przyjnajmniej jeśli chodzi o podstawy. Vlad już pisał o co chodzi. Bez przesady.Kreatyna ok,białka ok,gainer [...]

[...] i WW w zaleznosci od grubosci delikwenta) natomiast co do tzw. suplementow specjalnych tu zdania sa podzielone generalnie zawsze im wiecej jesz odzywek tym lepiej ale wiadomo kasa jest ograniczona kreatyna ( i staki) dziala co do tego nie ma watpliwosci karnityna , hmb - tu zdania sa podzielone piszcie co myslicie potem dopisze reszte watku

kreatyna jest zupelnie zbedna jezeli nie ma sie na celu przelamania jakeigos wiekszego zastoju lub problemu z treningiem po uprzdnim modyfikowaniu go i diety. Tak wiec jest zupelnie zbedna a jak zapewnie wiesz organiezm przyzwyczaja sie do kazdego obcego zwiazku rowniez do kreatyny a co za tym idzie dziala ona z kazdym cylkem slabiej.

Ale nie wszystko zalezy jedynie od ilosci spozywanego bialka i ww, ale tez od jakosci i pory przyjecia. Poza tym nie ma "schematu" jak powinna zadzialac kreatyna, na kazdego dziala inaczej. mam pytanie: jak dlugo przyjmujesz krete, i jak dawkujesz?

A miales diete na cyklu? Jak nie miales to sie nie dziwie ze przyrosty zerowe. Edit: mowisz ze masz pojecie o odzywianiu. moze nalezysz do tych nieszczescynch ludzi na ktorych nie dziala kreatyna nie no joke nie wiem jaka przyczyna mozliwe ze za malo wody Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-21 23:33:23

diete dobierz pod swój organizm kreatyna to tylko dodatek a na treningu to sam bedziesz wiedział co najlepiej na Ciebie działa jak poćwiczysz troche - ogólna zasada to dla Ciebie będzie ok 12 ciężkich właściwych serii (nie liczymy rogrzewki) na dość dużym ciężarze na duże partie mięśniowe, ok. 9 serii właściwych na małe partie mięśniowe (małe [...]

wiesz, kreatyna dziala tak, jak jej stworzysz srodowisko. jezeli obecnie redukujesz, to nie masz sie co martwic o nabieranie masy wszystko zalezy od odzywiania.

Wiadomo że glutamina w stosunku do tego co daje średnio sie opłaca, ale jechałem już 6 cykli kreatynowych i kreta coraz słabiej na mnie działa, musze więc dorzucić antykatabolików by iść dalej do przodu. Pomęcze troche glute i bcaa, jak nic mi to nie da to przerzucam się na saa. - ja mam za sobą z 30 cykli z uzyciem roznych kreatyn i roznych [...]

jak twoim zdaniem inwazyjnie dziala kreatyna? dieta jest zbilansowana? jaki rozklad b/w/t?

[...] powrot do treningow za 2 miesiace bez niczego za 3-4 z tymi suplami co napisalem ? Xplode gainer i bialko to wszystko co napisalem bedzie dobrym zestawem ? do tego jeszcze kreatyna po treningu i rano naczczo czy juz nie trzeba ? Oczywiscie obiad zjem przed treningiem z godzine napewno bo wiem ze xplode lepiej dziala na pusty zoladek a po popije [...]

[...] również polecam w takim przypadku w wiekszej jednorazowej dawce- po treningu. testosterol i biosterol- z racji że jestem przekonany że nie działa to polecam w przypadku gdy jednak z niego skorzystasz brać przed albo po treningu i przed snem. białko tak jak rozpisałeś. kreatyna może być tak jak wymyśliłeś lub rano i po treningu/bardziej polecam/.

[...] na bialku dokupimy kuraków lub twarów <yes>) jelsi juz sprawe diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem [...]

Kreatyna z nasyceniem czy bez to zalezy wylacznie od tego jak na Ciebie dziala ten specyfik...Czemu chcesz robic po 3tyg brania TT przerwe? Kiepski pomysl...do kretki styknie carbo, glukozy nie kupuj, ryboze sobie odpusc...ZMA oczywiscie mozesz dac to tylko na + "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jw beta, jak i kreatyna i tak nie dziala doraznie, wiec nie ma znaczenia kiedy suplement przyjmniesz, jednak jak ma pomoc efekt placebo to czemu nie

Przeczytaj jeszcze raz Jedna porcja starczy jw beta, jak i kreatyna i tak nie dziala doraznie, wiec nie ma znaczenia kiedy suplement przyjmniesz, jednak jak ma pomoc efekt placebo to czemu nie

[...] i regeneracje. jak redukujesz mozesz brac BCAA, EAA, czy HMB (malo skuteczne, ale w miare OK jezeli chodzi o antykatabolik, natomiast trzeba sie liczyc, ze dziala jako bloker anabolizmu rowniez) z innych syplementow kreatyna rowniez bedzie dobrym antykatabolikiem lub leucyna solo ktora aktywuje szlaki mTOR zapoczatkowujac synteze bialka.

Przyczyn może być wiele 1. Regeneracja - może mało śpisz, nie wysypiasz się 2. Zmień trening, mięsnie przyzwyczajają siędo treningu, czyt. brak przyrostów 3. Pij dużo wody, ale pewnie to robisz, jak masz dietę Poczekaj z kreatyną, zrób sobie przerwę, jak ładujesz non stop krete, to póxniej słabiej działa, nie wiem, nie podałeś tego, mogę jedynie [...]

[...] 'zalani' wodą(retencja) przy monohydratach 0,5kg zawsze spadnie po cyklu o ile pilisym duzo plynow. Moja opinia bedzie inna od koelgow wyzej. Kupuj suple jesli chcesz i masz pieniadze, ale niech bedzie to białko, węglowodany, aminokwasy, a na samym koncu kreatyna. Ale pamietaj, ze najlepszym zrodlem bialka i weglowodanow jest żywność :)

a co ma jej najwiecej? supel suplowi nierowny;)) przykladowo 10g jacka 3d kopie mnie bardziej od mesomorpha 15g miarki. w mezo jest duzo wypelniaczy typu kreatyna itd a ten matrix enrg ma tylko 1,8g.. zastanawiam sie jeszcze nad stimul8, endoburn ktory tez zawiera geranium i black bombs. PS duzo osob pisalo ze ten ostatni jest dobry? to [...]

Według mnie lepsza jest Kreatyna , sam brałem i wiem jak to działa. Na poczatku jestes spompowany jak po Omce , ale pozniej przekształca sie to w czysta tkanke mięsniowa. A siła to w ogole tak wzrasta ze przez kilka dni raz chodzilem i nie wiedzialem co mam robic. Na poczatku zanim zaczalem brac podnosilem 67,5 Kg , teraz juz mieisiac nie biore [...]